Ilmainen treenikuukausi CrossFit Herttoniemessä sujahti hetkessä ohi, ja en kyllä ihan hirveän paljon tyytyväisempi voisi olla. Ei tarvinnut pitkään miettiä jatkanko ensinnäkin kyseistä lajia, ja toiseksi, millä salilla. CrossFit on tuntunut heti ihan mun jutulta, ja CrossFit Herttoniemessä on mukava tunnelma, hyvät valmentajat sekä kivaa treeniseuraa! Tilat ovat myös isot ja tilavat, harvemmin on ollut ahdasta tunneilla.
Tähän mennessä olen saanut tehdä vaikka mitä treeneissä; köysikiipeilyä, punnerruksia, burpeeitä, rinnallevetoa, shoulder pressiä, juoksua, soutua, leukoja, kyykkyä, etukyykkyä, maastavetoa, lisää burpeeitä, box jumpeja… Koen, että olen tämän kuukauden aikana treenannut monipuolisemmin kuin yhteensä koko lyhyen elämäni aikana 😀 Hauskaa on ollut! Kädetkin olen saanut mukavasti auki ja verille tangoissa roikkumisesta ja kippaamisesta, samoin toisen jalan köysikiipeilystä. Se ei onneksi ole menoa haitannut (ihan hirveästi)!
Harjoituksen nimeltä ”Cindy” lopputulos
Treenaamisen ja oman kunnon kehitystä pystyy kivasti seuraamaan sovelluksella nimeltä WODconnect. Sieltä löytyy joka päivän treenit, jotka pystyy kuittaamaan tehdyiksi, sekä lisäämään painot ja toistot. Sovelluksella pystyy helposti selailla vanhoja treenejä, katsoa millä painolla on milloinkin tehnyt ja millaisia sarjoja. Sovelluksessa pystyy myös laittamaan tulokset julkisiksi, ja näin ollen pystyy seuraamaan millasilla painoilla muut ovat tehneet. Voi myös kommentoida ja antaa peukkuja muiden tuloksille. Vähän kuin CrossFitin oma Facebook 🙂 Kätevää!
Jos pitäisi sanoa jotain, mitä CrossFitissä tähän mennessä olen oppinut, niin ehdottomasti sen, etten todellakaan ole niin hyvässä kunnossa kuin mitä luulin olevani lähtiessäni mukaan on ramp-kurssille. Vaikka olen treenannut salilla suhteellisen pitkään aika kovaa (omasta mielestäni), mulla on vielä erittäin paljon tekemistä kehittyäkseni CrossFitissä. Meidänkin salilla on paljon tosi hyväkuntoisia naisia (ja miehiä), joista olen kaukana takana. En tosin anna sen lannistaa itseäni, päin vastoin, se toimii mulle hyvänä motivaationa. Kuulemma CrossFitissä kehitys on kaikkein nopeinta alussa, eli sitä odotellessa…:)
Viimeinen treeni Motivuksella…
….reilu kuukausi crossfittiä takana:) ehkä jopa vähän lihaksia tullut lisää!
Treenimotivaatio mulla on tällä hetkellä parempi kuin koskaan ennen, ja samaan aikaan en ole koskaan nauttinut treenaamisesta näin paljon, vaikka jalkapallon ja koulun uintituntien kanssa urheilua tuleekin aika paljon viikossa. Siihen päälle vielä koulu ja työt, joita on ollut aika paljon syksyllä. Musta on ollut ihanaa olla hirveästi ohjelmaa koko ajan, pidän ”kiireisestä” elämästä, välillä vaan tuntuu, etten aina muista levätä tarpeeksi. Lepo kun nyt kuitenkin on aika tärkeässä osassa palautumisessa, ja ilman kunnon palautumista ei voi kehittyäkään samalla tavalla. Onneksi mun kroppa sanoo kyllä aika äkkiä vastaan jos lepoa ei ole ollut tarpeeksi. Helpottaisi kuitenkin omaa jaksamista ja vähentäisi stressiä, jos muistaisi aina levätä, eikä vedä kroppaa ihan piippuun kunnes tajuaa, että on pakko levätä, ja sitten vasta lepää. Niin pääsee välillä käymään.
Samoin kuin on ramp-kurssi, oli syksykin hetkessä ohi. Ainakin se kiva osa syksystä, kun lehdet ovat kauniin värisiä, ulkona pärjää syystakissa ja on vielä suhteellisen valoisaa. Nämä ihanat syyspäivät muuttuivat aivan liian nopeasti alastomiksi puiksi, kylmäksi tuuleksi ja sateeksi, sekä aikaisiin auringonlaskuihin ja pimeyteen. Jaksoin taas innostua lenkkeilystä syksyllä, juoksin jopa yhden 7.5 kilometrin lenkin niin, että nautin siitä, mutta uskon mun lenkkien nyt jäävän talvitauolle. Mulle kivat ja kauniit maisemat ovat vielä vähän liian tärkeässä roolissa lenkkimotivaation kannalta. Onneksi jalkapallossa/futsalissa tulee juostua!
Ihanat syysvärit 🙂
Kun ulkona vielä oli kaunis syyssää…
…joka aika äkkiä vaihtui tähän.
Kirjoittelin aiemmin tänne cooperista, jonka juoksin parin luokkalaisen kanssa. Tulos taisi silloin olla reilu 2700m. No, mehän juostiin koulussa cooper-testi lokakuussa yleisurheilutuntien yhteydessä, ja tällä kertaa meni 2900! Eli paras, mitä olen cooperissa koskaan juossut. Jännää, miten se kunto onkaan kehittynyt, vaikken ihan hirveästi ole lenkkeilyt. Ensi kerralla (jos sellaista koskaan tulee, sen verran inhottava testi tuo cooper), menee ihan varmasti 3000 metriä!
Tällä hetkellä mulla on kuitenkin tavoitteena kehittyä CrossFitissä ja jalkapallossa, pärjätä koulussa entistä paremmin, mahdollisesti yrittää saada oman alan töitä, nauttia elämästä ja yrittää keksiä, miten selviän jälleen yhdestä talvesta ilman sen pahempaa kaamosmasennusta!
cooper, crossfit, crossfitherttoniemi