Joulu”loma” lähenee loppuaan, mikä varmaan ensimmäistä kertaa koskaan tuntuu melkein mukavalta. Töissä on tullut vietettyä iso osa ajasta; koulunpenkki kuulostaa jo melkeen kutsuvalta täyden työviikon jälkeen. Olen onneksi kerennyt vähän myös lomailemaan ja viettämään aikaa perheen ja ystävien kanssa. Treenaamaankin olen kerennyt neljä kertaa viikossa, ja tuntuu, että treenit ovat kulkeneet hyvin ja kehitystä on tapahtunut! Odotan innolla, miten pitkälle voin CrossFitissä päästä ja mihin kaikkeen kroppani tulee pystymään.
En tehnyt varsinaisesti uudenvuodenlupauksia, mutta päätin silti tietyistä asioista, joihin haluan keskittyä entistä enemmän. Mulla ei ole tarvetta tehdä lupausta siitä, että treenaan tänä vuonna tarpeeksi. Melkeinpä päin vastoin; mun pitää muistaa olla treenamatta liikaa ja levätä tarpeeksi. Siispä ”lupasin” itselleni treenata fiksummin. Kuunnella kroppaa eikä rasittaa sitä liikaa. Haluan keskittyä CrossFittiin täysillä. Se, mikä minulle tekee CrossFit-treenaamisesta ”helppoa” on se, että koen lajin minulle mukavana harrastuksena. Mun ei tarvitse koskaan pakottaa itseäni treenaamaan, niin kuin ehkä joskus perus salitreeniä tehdessä piti. Päin vastoin, haluan mennä treenaamaan ja nautin siitä! Musta on tärkeää, että kaikki löytävät juuri sen itselle oikean ja mieluisan lajin, jonka harrastaminen ei tunnu pakonomaiselta, vaan haluaa itse mennä treenamaan ja nauttii siitä. Silloin saa varmasti eniten tuloksia aikaan, pitäen hauskaa samalla.
Toinen tavoite tälle vuodelle on lukea enemmän. Nautin lukemisesta erittäin paljon, mutta jostain syystä se vain on jäänyt vähille viime aikoina. Pitkän koulu- tai työpäivän jälkeen on useimmiten vaan ollut helpompi laittaa telkkari päälle ja jähmettyä sen eteen. Mulle lukeminen kuitenkin on ihan ultimaalista rentoutumista, joka vie ajatukset muualle paremmin kuin mikään muu, joten olen päättänyt ryhdistäytyä asian suhteen. Jouluna sainkin muutaman hyvän kirjan, joista on hyvä aloittaa:)
Ruokailu on myös asia, johon mun pitää kiinnittää enemmän huomiota. Säännöllinen ja riittävä ruokailu. Koen, että ruokavalioni on suht hyvällä mallilla. En ole rajoittanut ruokavaliotani oikeastaan yhtään, mutta syön suurimmaksi osaksi terveellistä perusruokaa. Musta jopa jokapäiväisestä pienestä herkuttelusta ei ole mitään haittaa, jos treenaa paljon ja syö suurimmaksi osaksi hyvin. En ole sellaista tyyppiä, joka jaksaisi stressata ruokavaliosta joka päivä, vaan syön aika pitkälti fiiliksen mukaan. Mulla se ei ole vaikuttanut tuloksiin yhtään, mutta tottakai kaikki ovat erilaisia. Anyway, mulla on ongelma aika päinvastainen; välillä tuntuu, etten syö tarpeeksi enkä todellakaan tarpeeksi säännöllisesti. Varsinkin päivinä, jolloin on sekä koulua ja töitä, ja ehkä jopa treenitkin, tuntuu, etten syö tarpeeksi. Tähän ei auta oikeastaan muu, kuin kunnon eväiden suunnittelu ja tekeminen joka päivä! Olen huomannut, että pitkät päivät eivät tunnu yhtään niin pitkiltä ja väsyttäviltä, jos eväät ovat kunnossa. Siihen pitää siis alkaa panostaa enemmän.
Muuten ajattelin jatkaa aika lailla samalla lailla kuin ennenkin! Kouluun nyt pitää alkaa panostamaan enemmän, mutta eiköhän se helpotu kun työt vähenevät 🙂 nyt siirryn haaveilemaan lämpimimmistä päivistä…