Moi!
Olen jo jonkin aikaa miettinyt (taas) uuden blogin aloittamista, tällä kertaa aiheena lähinnä treenaaminen. Tarkoituksenani olisi blogin kautta saada lisää motivaatiota treenaamiseen, ja se on myös hyvä tapa seurata kehittymistä, vaikka mulla ei tällä hetkellä mitään konkreettisia tavoitteita treenaamisen suhteen olekaan. Toinen syy blogin kirjoittamiseen on yksinkertaisesti kirjoittamisen ilo; kirjoittaminen on mulle hyvä tapa ilmaista itseäni, vaikkei mitään hirveän syvällisiä ajatuksia luultavasti ole luvassa 🙂 Katsotaan jos tällä kertaa saisin blogia ylläpidettyä pidempään kuin sen parin postauksen verran…:D
Päivän treeni (jalkapäivä):
Kyykky: 2×8 65kg, 2×4 70kg 2×2 75kg
Maastaveto: 2×8 45kg, 2×4 50kg, 2×2 55kg
Bulgarialaiset askelkyykyt Smith-laitteessa: 3x2x6 30kg
Pohkeet Smith-laitteessa: 3×8 olisko ollut 50 kg 😀
Jalkaprässi (salillani on (mielestäni) kaksi normaalista poikkeavaa jalkaprässiä joten painot voivat kuulostaa aika isoilta :D: 2×8 170kg, 2×4 200 kg
Yhden jalan maastavedot kahvakuulalla: 2×8 20kg, 2x2x8 16 kg
Lopuksi tein työkaverini, joka juuri osti salikortin, jee!, kanssa vähän vatsalihasliikkeitä ja kahvakuulaheilautuksia, sekä kokeilin box jumpeja (?? en tiedä onko oikea nimi), koska niitä korokkeita oli ilmestynyt salilleni. Ei kyllä ollut mun juttu, vähän liian pelottavaa 😀 Ehkä joskus…!
Muuten aika perus jalkatreeni mulle. Perusliikkeet pysyvät mulla melko samoina joka jalkatreenissä, mutta yritän aina tehdä jotain erilaista ja vaihdella sarjoja ja toistoja. Ainakin tähän mennessä tullut paljon tuloksia, että on varmaan jotain oikein tullut tehtyä! Tarkoitus olisi kuitenkin, että kehitys myös jatkuisi:) Huomenna aamulla sitten kokeilemaan mun ehdottomasti heikointa osa-aluetta, eli kehonhuoltoa…