Eilen yhdistyi viikon kaksi parasta päivää eli vapaapäivä ja jalkapäivä! Aamu lähti ihanasti käyntiin rauhallisella aamupalalla joka koostui smoothiesta, puurosta, ruisleivästä ja kahvista. Smoothieen laitoin ihan vaan päärynän, banaanin ja turkkilaista jugurttia, ja hyvää tuli! Oon vähän hurahtanut smoothieihin viime aikoina 😀 ne vaan on niin helppoja ja maukkaita. Puuron sekaan laitoin uutta One Wheyn Strawberry White Chocolate – protskujauhoani, joka on muuten erittäin hyvää, sekä kookosöljyssä paistettuja omenanpaloja ja raejuustoa. Nam! Sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ateria, ja ainakin mun kohdalla se pitää paikkansa. Yritän aina herätä hyvissä ajoin, jotta voin rauhassa tehdä ja syödä hyvän aamupalan. En ole mikään maailman aamuvirkuin ihminen, ja päivä lähtee paljon paremmin käyntiin kun saa rauhassa nauttia aamupalasta, kahvista ja hyvästä kirjasta.
aamupala 🙂
Aamupalan jälkeen suuntasin liikuntamyllyyn poikaystäväni kanssa. Vedin meille aika perus jalkatreenin eli kyykkyjä, maastavetoja, askelkyykkyjä, pohkeet ja jalkaprässi. Loppuun kokeilin vielä pientä sykkeennostotreeniä jonka keksin siinä tehdessä: kyykkyhypyt eteenpäin 10kg painoilla x10, punnerrus x10, vatsat sellaisessa telineessä missä ollaan käsien varassa ja jalat heilutetaan eteenpäin x10 ja askelkyykyt hyppyvaihdoilla x10, ja kaikki läpi kolme kierrosta ilman taukoja. Voin sanoa, että vikat askelkyykkyhypyt tuntui ihan kivasti jaloissa 😀 Mutta ei sekään ollut mitään verrattuna jalkojen oloon tänään… Oli pakko hakea vähän vertaistukea lihaskipuihini aiheeseen liittyvistä meemeistä:
se tunne kun rääkki vihdoin oli ohi 😀
Heh heh.
Vapaapäivän kruunasi saunailta isälläni illalla. Mikään ei kyllä voita lapsuudenkotini vanhaa kunnon puusaunaa! Nyt siirryn tästä tutustumaan pääsykoemateriaaleihin ja ehkä seuraamaan auringonpimennystä jos uskallan.